La nomofobia es un estado de ansiedad que lo produce el estar sin el móvil, ya sea porque te has quedado sin batería, te lo has olvidado en casa, te has quedado sin cobertura….
La nomofobia es una fobia por la excesiva necesidad que tenemos que llevar el móvil con nosotros.
La nomofobia crea:
Ansiedad.
Dolor de cabeza.
Taquicardia.
Dolor de estómago.
Pensamientos obsesivos.
Insomnio.
Los estudios sobre nomofobia indican que el grupo que más sufre este trastorno son los jóvenes entre 18 y 34 años. La nomofobia aumentado en los últimos 4 años en un 50% a un 66% entre la población.
Causas de la nomofobia:
La imposibilidad de ser contactado o acceder a tus contactos a través de las aplicaciones y plataformas de redes sociales crea la ilusión de dejar de pertenecer a un grupo debido a la falta de seguridad y autoestima.
Las personas perfeccionistas también suelen ser víctimas de la nomofobia ya que simula la obsesión de la respuesta inmediata y el contacto permanente para satisfacer al otro. El miedo de fallar en la respuesta, no responder o perder supuestamente el contacto se vuelve un tipo de adicción que conlleva la nomofobia.
Tratamiento de la nomofobia:
Para dejar de tener nomofobia lo primero que tenemos que tener en cuenta que es un problema de actitud frente al uso de los dispositivos móviles. Es importante consultar a un especialista sobre fobias y adicciones para diagnosticar la gravedad del trastorno y ser guiado de forma profesional y responsable.
Si la fobia aún no es demasiado grave se recomienda realizar una lista de los usos que tienes del móvil que se consideran más razonable y ejercitar su uso solo en ocasiones como por ejemplo no usarlo durante las comidas, durante reuniones familiares o encuentros más íntimos sociales.
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