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Desde el momento en que te enteras que estás embarazada, tus dudas y miedos afloran. Te da miedo la responsabilidad, a pasar sin problemas tu primer trimestre, qué comer y sobre todo no saber que te espera. Este artículo es para tranquilizar a las futuras mamás y saber qué es lo mejor en estos momentos para ti y tu bebé.

La euforia es la primera de las sensaciones que una mujer experimenta al saber que espera un hijo, pero es muy normal que en cierto momento sientas pánico o agobio, no hay que sentirse culpable por ello, estas emociones aparecen cuando la mujer toma conciencia de su situación.

Lo principal es que vayas a un especialista que siga la evolución de tu embarazo y te haga las pruebas pertinentes, pero estar embarazada no es una enfermedad, por lo que no hace falta que hagas cambios drásticos en tu vida. Puedes seguir trabajando o haciendo ejercicio (eso sí, suave).

De lo que sí debes ser consciente, es de que en este primer trimestre, estás creando las bases del crecimiento de tu bebé, ya que comienzan a desarrollarse los órganos principales y el esqueleto, por lo que debes tener en cuentas las siguientes recomendaciones:

• Descansar, sobre todo al principio, ya que nuestro propio cuerpo nos lo pide, se suele tener mucho cansancio en el primer trimestre.
   
• Dejar de fumar y de beber bebidas alcohólicas.
   
• Intenta evitar tomar café ya que está demostrado que aumenta el riesgo de aborto.
   
• Intenta reducir tus niveles de estrés.

Cada mujer y cada embarazo es diferente.

Hay mujeres que tienen náuseas y las hay que no sienten ninguna molestia. Los pechos se vuelven muy sensibles y se suele orinar con mayor frecuencia. El desarrollo del olfato es algo también a destacar y posible causa de las náuseas. Dolor abdominal debido a que el útero se expande (si son fuertes y constantes, acude al médico).

¿Qué comer?

Durante el primer trimestre debes alimentarte de igual forma que cuando no estabas embarazada. Es probable que tu cuerpo te pida hidratos de carbono para suplir tu cansancio. Intenta evitar comer quesos no pausterizados, jamón o embutidos y si es posible, el contacto con los gatos.

Sólo queda esperar la ecografía de las 14 semanas, disfrútala, será la única vez que podrás ver a tu bebé entero en tu vientre.